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20种最流行的运动,消耗500千卡的热量需要多久?

20种时下最流行的运动方式消耗500千卡热量所需时间,看完,您就知道答案了~

健身指南2020-01-20

一天之中,什么时间运动减肥效果最好?

据《跑者世界》报道的一项研究报告指出,只要你坚持锻炼,什么时候锻炼并不重要。

健身指南2020-01-16

减肥锻炼时多吃这几种水果

今天介绍几款水果,在我们早上加餐、下午加餐,以及运动后加餐的时候吃点。

健身指南2019-07-04

运动减肥食谱 详细一天减脂饮食计划

推荐一份减脂食谱,该食谱适用于能去健身房进行训练的朋友,训练时间为下午。

健身指南2019-05-06

减肥运动排行榜前十名

减肥运动前十名分别是游泳、力量训练、跑步、跳绳、骑单车、打篮球、拳击、慢跑、跳舞、羽毛球。

健身指南2019-04-26

6个动作有效燃脂运动减肥动作

运动是减肥过程中的有益而必需的补充,下面几个厉害的运动减肥动作,试试吧!

健身指南2018-12-24

四种适用所有人的减肥运动

跑步是目前最佳的有氧运动 ,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。

健身指南2018-11-28

减肥:三种只长肌肉不减肥的运动

有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,不适当的运动反而可能使你“增重”,以下三种运动就不利于减肥:

健身指南2018-11-28

靠跑步减肥的212斤胖子怎么样了?

跑步真的可以减肥吗?今天小编要讲的这个人就是靠着跑步完美逆袭的,不仅成功减肥拥有了曾经他都不敢想象的好身材,还获得了很多人的尊敬。

健身指南2018-10-16

运动减肥:为什么开始运动会长胖?

很多平时几乎不运动的人在突然进行运动减肥之后会出现在长胖的感觉,其实是因为身体受到了刺激会储存更多的能量,只要坚持下来让身体适应了就会瘦下来了。

健身指南2018-10-15

游泳减肥 你们要的游泳减肥教程来了

有研究,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。

健身指南2018-09-20

你无法拒绝运动的5大理由

运动是能解百病的“灵药”,也是雕塑完美身材的最为健康有效的方法。随着肥胖问题愈加严峻,人们开始重视运动,运动正逐步成为人们生活的一部分。

健身指南2018-09-17

总有人不运动还能吃不胖,这是为什么?

减肥的人,有时候最怕的,不是运动几天体重不掉,而是身边的人只吃不胖。

健身指南2018-08-10

运动后体重增加原因

本来不运动,突然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

健身指南2018-08-09

健身其实很容易 每天坚持30分钟快走

有研究表明,快速行走30分钟,消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。

健身指南2018-07-27