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蚌式练习锻炼外展肌群

蚌式练习锻炼外展肌群

蚌式练习能有效训练臀中肌及臀小肌,从名字就可以看出贝壳开合训练,此练习看似简单,但要做到效果显著还是很有技术要点,下面跟随健身指南一起看看其动作要领吧! [详情]