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【锻炼动作】一根弹力带，让女生轻松练起俯卧撑
标准俯卧撑对核心的要求是很高的，也许一些女生可以轻松完成许多跪姿俯卧撑，却一个地面俯卧撑都做不起来。对于一些上肢力量不大女性初健身者来说，是很困难的。
2018-04-12
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