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几种常见的健身运动补剂成分
几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。下面就来聊一下几种常见的补剂成分。
2020-01-09
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世界上最强壮的健美运动员，24岁硬拉408公斤深蹲380公斤
身高185cm却有250斤体重,10岁时，为了不再被欺负,他决定健身。
2019-11-04
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为什么说有氧运动是减脂首选？
如果一个人想要减少体内脂肪，最好的方法就是做有氧运动。由于在低强度和长时间的运动中，其主要的能量来源于脂肪。
2019-10-11
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10个徒手无氧运动训练
如何做无氧运动(力量运动)?参考下面10个动作：
2019-07-24
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无氧运动后多久吃东西？无氧运动后吃什么
不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。
2019-05-31
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腰部不好的人适合做的运动
今天给大家安利几种对腰部增强力量和恢复有帮助的动作。
2019-05-22
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初级增肌者如何合理选择运动营养补剂
健美界流传这样一句话“一半靠练，一半靠吃”，更有人认为专业的健美运动八成取决于营养。但对于刚起步训练的朋友来说，健身健美中的一些营养误区可能达不到健美增肌的目的，反而还会损害身体健康。
2019-05-08
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杠铃操是有氧还是无氧运动
杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训练，事半功倍。
2019-02-19
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跳绳和跑步哪个运动量大
跳绳和跑步都是生活中常见的体育锻炼项目，都可以起到强身健体的作用，那跳绳和跑步哪个运动量大?
2019-01-07
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减肥运动操：9组减肥运动帮你避免秋膘
今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~
2018-11-29
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减肥运动操：9组减肥运动帮你避免秋膘
今天的减肥运动操一共共9个动作，每个动作一分钟为一组，坚持3到5组~
2018-11-29
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跳舞是有氧运动还是无氧运动？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
2018-09-10
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运动后喝水体重增加 运动后喝水会长胖吗？
脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。
2018-09-03
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逆生长也是要靠运动 健身和不健身真的区别很大
健身能让人身材变好身材好就是一种美，一个人的长相不仅包括脸长什么样，也包括身体长什么样!健身就是不用动刀子、不用担心后遗症的整形手术!
2018-08-30
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波比跳 高强度燃脂运动
Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。
2018-08-23