筷子腿2步锻炼法让你拥有全智贤一样的大长腿。当初开发这套动作的原则就是:动作简单,不能太累,下面是教程:
公狗腰是形容一类男性腰身的词。拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上,腰身迅速收缩,形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线,因而得名狗公腰。
在胸部训练中,中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致,中缝窄而又窄,宛如一线。
这项胸肌撕裂者练习堪称胸部练习之王!它的难度很大,胸部和肩膀将迎来真正的挑战!
“我相信运动能带给女人健康的心态,和迷人的自信。”范冰冰说,身在演艺界,不只要注重有健康的生活,更重要的是有健康的心态。一起看看范冰冰的自然减肥方式吧!
小s除了在《康熙来了》中幽默风趣的主持风格,其热辣的身材也是很多人追随的目标,完全看不出已经是三个孩子的妈,下面一起看看其在《徐老师一分钟瘦身操》中讲到的瘦身方法吧!
蔡依林特别注重身材,她说会采购许多器材来锻炼身材,其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。下面一起看看蔡依林是如何通过猛摇呼拉圈减肚子的吧!
当年小甜甜布兰妮·斯皮尔斯为即将到来的巡演做准备,力求完美的她通过健身瘦身,下面我们看看小甜甜布兰妮健身后的照片。
奥斯卡影后哈莉.贝瑞是全球身材最迷人的女性之一。为了展示自己无可挑剔的身材,她邀请著名的英国健身教练制定了瘦身计划,下面一起看看哈莉.贝瑞的健身秘诀吧!
全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。
菲尔的肱三头肌和凯文·莱弗隆、保罗·迪马约、安德尔森·门泽尔等以肱三头肌闻名的健美明星比起来也毫不逊色。下面我们就一起来看看菲尔·希斯是如何锻炼肱三头肌的吧。
之所以张雨绮的身材超棒,全因她将有氧运动、力量训练以及局部塑形练习结合起来,喏,有图有真相。
林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈,因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。别看这动作好像很简单,持之以恒真不容易。