10个经典练腹动作，增强腹部核心力量，再加上有氧运动，你的腹部就能慢慢练出马甲线了！
分享一组胸部训练动作，这些动作对胸肌上部、中部、下部以及中缝的都有所涉及。
练习背阔肌可以减轻含胸驼背，改正不良姿态，保护后方脊椎；健壮的背阔肌还给人极大的视觉冲击，穿衣显瘦，脱衣有肉，让成为行走的衣架子不再是梦。
斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果，还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量——斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键，所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到作用。
难度系数
国外就曾经做过一次小调查，卧推是 72% 的男性最喜欢的训练动作。难怪无论什么时候去健身房，总能看到卧推架上躺着一个人在吭哧吭哧地推杠铃。……[详情]
难度系数
很多球迷都知道，奥尼尔的绰号叫大鲨鱼，就是因为他的强大的身躯和强壮的肌肉，在内线凶猛的对抗能力。……[详情]
肩颈线主要看三条线。正面从颈部与肩部交接线条到肩头的线条是否平直。侧面从后脑与脖子交界处延伸到背部的线条是否可以形成一条直线。
每日锻炼时间主要分为早晨、中午、下午和晚上，最佳的锻炼时间要根据每个人的实际情况来确定，由于个人的体质身体状况、闲暇时间、生活环境等因素各不相同，所以大家可以根据自己的情况来制定你每天最佳的锻炼时间。
据《跑者世界》报道的一项研究报告指出，只要你坚持锻炼，什么时候锻炼并不重要。
为什么别人的胸肌这么好看，而我的却不成形呢?不知道自己胸肌问题的本质是出在哪里，没找到问题源头显然就找不到合理的解决方式，今天就聊聊是什么因素决定了你胸肌的完美程度。
10大好莱坞男星的身材变化，有没有你的男神?
冈下肌是由肩胛上神经支配，肩胛上神经损伤可能引起冈下肌的损伤萎缩，因此冈下肌损伤时，需要检查肩胛上神经。
对于广大的女性朋友来说，哪种类型的身材才是她们的最爱呢？
如何练出不同的肌肉？先了解下这3种肌肉！
看看你现在的身材处在哪个位置?
很多人都知道，引体向上和一个练背和手臂非常好的动作，这位叫Dylan的小伙挑战每天100个窄距反握加100个宽距正握引体向上，你会发现除了背和手臂，胸大肌也有很大的变化。
今天说一位特殊的健身者，他的健身视频火遍了全球，他不是最强壮的，但是我最佩服的!
身高185cm却有250斤体重,10岁时，为了不再被欺负,他决定健身。
20岁的大三女学生，身高只有1.58米的她，拥有8块腹肌和马甲线。
