国外就曾经做过一次小调查，卧推是 72% 的男性最喜欢的训练动作。难怪无论什么时候去健身房，总能看到卧推架上躺着一个人在吭哧吭哧地推杠铃。
健身指南2019-07-11
很多球迷都知道，奥尼尔的绰号叫大鲨鱼，就是因为他的强大的身躯和强壮的肌肉，在内线凶猛的对抗能力。
健身指南2019-07-05
很多人因为时间关系，没法去健身房，今天给大家推荐家庭健身计划一周表，力量训练动作实用性强。
健身指南2019-06-13
施瓦辛格曾夺得13项世界健美冠军，独得7届“奥林匹亚先生”，成名后创办了“阿诺德古典”健美赛，是健美史上的唯一。
健身指南2019-06-03
增肌是每一个接触健身的朋友都想做的事情，但增肌又不是一件简单的事情，想让自己的肌肉变得壮大，你要通过增肌的锻炼方式不断地去刺激它，让它不断成长。
健身指南2019-05-13
分享一份胸肌增肌计划安排，希望能早日帮助你塑造一个饱满健硕的胸肌。
健身指南2019-05-06
下面是28天打造斯巴达勇士腹肌的训练计划。
健身指南2019-04-09
很多刚接触健身的朋友，不知道该怎么练，对不同部位的锻炼方法，也不很熟知，今天我就送大家一套健身计划。
健身指南2019-03-06
你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材
健身指南2019-01-16
小腿可以和其它任何部位组合在一起训练，而且可以天天练。你最好是把小腿训练安排在训练课的最后进行。
健身指南2019-01-02
胸部是健身健美爱好者最关注的部位之一。胸部训练时，你应该经常改变训练要素，比如，交替把平板卧推和上斜推举放在训练计划的最开始进行;不要总是用大重量的卧推，用轻重量做飞鸟，你偶尔不妨反过来做。
健身指南2018-12-27
上背部是增加背部宽度，使你上半身的倒三角形更明显的主要部位。宽握引体向上是增加上背部宽度的王牌训练动作，所以，我们把它安排在训练课的最开始。
健身指南2018-12-26
