很多人都知道，引体向上和一个练背和手臂非常好的动作，这位叫Dylan的小伙挑战每天100个窄距反握加100个宽距正握引体向上，你会发现除了背和手臂，胸大肌也有很大的变化。
健身指南2019-12-10
今天说一位特殊的健身者，他的健身视频火遍了全球，他不是最强壮的，但是我最佩服的!
健身指南2019-12-04
为了自己的健康，妹子给自己制定了一个挑战，她决定，一个月不吃添加糖!
健身指南2019-11-18
身高185cm却有250斤体重,10岁时，为了不再被欺负,他决定健身。
健身指南2019-11-04
20岁的大三女学生，身高只有1.58米的她，拥有8块腹肌和马甲线。
健身指南2019-10-23
为了能够健美，他一直都是省吃俭用的，打工赚到的钱全部都投资在健美训练上。
健身指南2019-10-09
停训3个月时间，Brandon认为这可能是健身以来最差劲的自己了，完全看不出肌肉线条。虽然他变胖之后的身材依然看起来很大块头，但却有网友直言，原来每个肌肉男都有变雷神的潜力!
健身指南2019-10-08
送上他的好身材，一起感受下有鲨鱼线的肌肉男。
健身指南2019-09-20
普通人的减肥经历，看看这些人都是怎么瘦下来的。
健身指南2019-09-10
这是一位国外小伙的每日100引体向上挑战，当坚持30天后究竟会发生什么呢?一起来看看吧!
健身指南2019-08-14
在不改变饮食习惯的前提下，女生每天做200个卷腹，坚持1周或1个月，会出现什么变化?下面这3位女孩记录下来自己的变化。
健身指南2019-07-31
让我们看看这位大叔做出的尝试，每天做100个，连续坚持做波比跳1个月，看身材会有什么变化?
健身指南2019-07-25
如果没有条件，只进行徒手健身，能练出结实的块头吗?
健身指南2019-05-28
小伙Seth坚持了30天后看效果，记录身材变化。
健身指南2019-05-08
小伙的肌肉量从36练到41公斤，第一年完成了绝大多数的任务，第二年却非常困难，总用时超两年。
健身指南2019-04-22
