【锻炼动作】哑铃上提踵 美化小腿曲线
提踵是现在比较热门锻炼小腿的健身运动，提踵可以使小腿肌肉更加紧实，有瘦小腿的功效。下面我们来学学哑铃上提踵动作。
2018-08-12
【锻炼动作】初学者小腿肌群锻炼动作 史密斯机提踵
提踵动作(Calf Raise)主要健美小腿肌群，美化小腿曲线。站姿提踵(Standing Calf Raise)是应用最多、最经典的一个动作，一般采用史密斯机上颈后负重来完成提踵。
2018-05-28
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提踵动作(Calf Raise)主要健美小腿肌群，美化小腿曲线。站姿提踵(Standing Calf Raise)是应用最多、最经典的一个动作，一般采用史密斯机上颈后负重来完成提踵。
2018-05-28