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【锻炼动作】初学者小腿肌群锻炼动作坐姿提踵

坐姿负重提踵(Seated Calf Raise)可以坐在专练小腿肌的提踵架上练习，或者两膝放上哑铃片效果也一样。主要健美小腿肌群，美化小腿曲线。

2018-06-03

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