首页 > 哑铃飞鸟

【锻炼动作】哑铃飞鸟、器械夹胸锻炼胸肌动作技巧

今天要和大家分享一个练习飞鸟，夹胸动作的重要技巧：手肘的位置。

2018-10-17

【锻炼动作】初学者胸肌锻炼动作哑铃飞鸟

哑铃飞鸟是胸部锻炼的经典动作，飞鸟能给胸部提供最好的热身，还能增大胸肌外侧。

2018-06-06

1

2