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【锻炼动作】初学者前臂肌群锻炼动作反握杠铃平板手腕弯举

反握腕弯举(Wrist Curl)可用杠铃也可用哑铃，反握是指手心向上的握法，主要锻炼前臂内侧肌肉，即屈腕、屈指肌群的肌肉。

2018-06-07

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