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【锻炼动作】各种耸肩全方位变化训练让你的斜方肌感受更强的泵感

谈到斜方肌训练就不得不提耸肩这个动作，涵盖杠铃、哑铃、器械耸肩。通过耸肩锻炼发达的颈部肌肉，在体育运动中能有效保护颈部。

2018-06-12

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