首页
> 负重行走
【锻炼动作】哑铃负重行走竞赛
将一只哑铃放在身体一侧的地上，确保前方有足够空间行走。在不弓背的情况下，下蹲拿起地上的哑铃，然后起身直立，双臂在身体两侧自然下垂。
2018-08-09
共
1
页
1
条
