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【锻炼动作】窄间距腿部推重股四头肌训练

若说深蹲有不足之处，那就是下蹲时腰部的压力较大，而腿举可避免这一不足，故可进行大重量训练。在“腿举”机上锻炼可用调整两脚位置达到锻炼不同部位的目的。

2018-08-10

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