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【锻炼动作】椭圆机训练把手臂与腿部的运动有机结合

椭圆机是一种模拟爬楼梯，走路和跑步的静态锻炼器械。因为锻炼过程中脚一直保持在踏板上，所以没有跳跃的动作，有效避免下肢关节的超量运动负荷，降低受伤的风险。

2018-08-10

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