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【锻炼动作】阿诺德哑铃推举锻炼三角肌前束、中束

阿诺德推举(Arnold Press)因阿诺德·施瓦辛格而得名，这个练习兼有推举和侧平举两个练习的作用，可同时刺激三角肌前束、中束。

2018-08-19

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