二头肌向来都是男士集中训练的肌肉，因为这是最容易展示肌肉量的方法，同时强壮的手臂让人无论在穿恤衫还是T-Shirt，都给予人撑爆衣服的感觉。下面介绍坐姿哑铃开肘肱二头肌弯举，给你二头肌最完美的刺激。
2018-09-20
