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【锻炼动作】单臂夹胸增强核心力量感受胸肌收缩

单臂动作缆绳会产生一股侧边的力，这股力会试图把你的躯干拉动旋转，这时候你需要启动你的核心肌群来对抗这股力，维持脊柱处于稳定，这有助你增加抗旋转核心力量。

2018-10-23

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