现代人久坐的生活方式和不良的训练,大多数人的臀部肌肉都鲜少使用,导致它处于一个弱势不敏感的状况,为了解决这个问题,你需要在训练前做一些准备工作,来帮助你更好的训练臀肌。
2019-01-07
哈克机和史密斯机、腿举机一样属于固定器械,通常我们会利用哈克机进行深蹲训练。
2018-11-21