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【锻炼动作】4个臀部训练的绝佳动作

4个臀部训练的绝佳动作

现代人久坐的生活方式和不良的训练,大多数人的臀部肌肉都鲜少使用,导致它处于一个弱势不敏感的状况,为了解决这个问题,你需要在训练前做一些准备工作,来帮助你更好的训练臀肌。

2019-01-07

【锻炼动作】臀部训练动作:反向哈克深蹲

臀部训练动作:反向哈克深蹲

哈克机和史密斯机、腿举机一样属于固定器械,通常我们会利用哈克机进行深蹲训练。

2018-11-21

【锻炼动作】臀部训练动作:反向哈克深蹲

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哈克机和史密斯机、腿举机一样属于固定器械,通常我们会利用哈克机进行深蹲训练。

2018-11-21