身高185cm却有250斤体重,10岁时，为了不再被欺负,他决定健身。
2019-11-04
如果严格按照健美运动员的食谱吃东西，可以长肌肉、减重、维持良好体态。最核心就是要吃高蛋白、高纤维、低卡路里和脂肪的食物。
2016-07-21
