【营养补充】健身只喝牛奶补充乳清蛋白够吗？牛奶中含有多少乳清蛋白

牛奶中的蛋白质主要由两大类构成，乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%，酪蛋白含量占牛奶中的含量为2.8%。

2018-07-06