哑铃是增强肌肉力量训练最简单的器材，同时也是最灵活的健身器材，是所有器材中动作最多的一种，所以掌握好哑铃健身，往往全身肌肉都可以练到。
2019-03-25
下面是拉扎尔演示的哑铃锻炼动作，都是基础动作。适合绝大多数健身爱好者学习。
2019-01-22
