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【健身食谱】增肌餐，你吃对了吗？关于增肌食谱几个建议

初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。

2017-04-06

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