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【锻炼动作】壶铃训练的基本动作演示
在尝试壶铃训练前，必须先进行热身。对于这些壶铃训练动作而言，热身尤其重要。做5到10分钟的低强度有氧运动(如慢跑等)，然后针对所有大肌群进行伸展。
2019-01-22
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