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【锻炼动作】斜方肌锻炼动作:单臂杠铃耸肩

斜方肌锻炼动作:单臂杠铃耸肩

通常我们在耸肩训练中都是采用双手,其实单边训练也有很多优点,包括更大的运动范围,激活更多的运动单位,同时也能锻炼你的抗侧屈核心力量。

2019-01-27