【锻炼动作】锻炼背阔肌的20个动作

锻炼背阔肌的20个动作，分别是哪些吧！如果你也感兴趣，就继续往下了解一下吧！

2020-01-06

【锻炼动作】十个专门针对背阔肌练习的健身动作

练习背阔肌可以减轻含胸驼背，改正不良姿态，保护后方脊椎；健壮的背阔肌还给人极大的视觉冲击，穿衣显瘦，脱衣有肉，让成为行走的衣架子不再是梦。

2020-01-06

在每组动作之间做一些拉伸动作也是非常必要的，每次用一只手抓住什么东西，然后用力牵拉，直到你能感觉背阔肌几乎拉伸到了髋部。

2019-02-13

引体向上是一项简单、完美的健身项目。“简单”在于它充分利用人的身体重量，不需要任何复杂器具和机械，而“完美”在于它能有效调动肩部、胸部、臂部以至于腹部的所有肌肉，完成整个上半身的复合训练。下面一起看看...

2016-12-12