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【锻炼动作】练背必学动作：坐姿高位下拉

坐姿高位下拉是训练背部肌肉的经典动作，是孤立训练背阔肌效果极好的动作;同时它简单易学，不仅可以作为新手入门的训练动作，也能贯穿训练者的各个阶段。

2019-04-10

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