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【锻炼动作】下背屈伸：腹肌锻炼

每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，下面健身指南为大家介绍一组简单锻炼腹部肌肉的健身动作-下背屈伸，一起看看吧!

2016-12-08

【锻炼动作】180度地雷架转体：腹肌锻炼

对于健身我们常见的健身器械有哑铃、杠铃、跑步机、史密斯架等，下面介绍一种健身器械-地雷架，利用地雷架锻炼我们的腹部肌肉，快一起学习学习吧!

2016-11-24