【食物卡路里】戒糖减脂期间吃什么主食好？

嘴上说着戒糖，但是生活中的糖衣炮弹防不胜防，一不小心就吃了一大堆含糖量很高的食物。不仅仅是我们日常的零食和饮品含糖量高，甚至我们很多日常吃的主食，含糖量都很高。一时之间是不是不该吃什么了，总不能不吃饭...

2019-11-18

【锻炼动作】壶铃减脂健身动作

说到壶铃，可能很多人没见过，见过的人可能也大多数没有用过，其实非常简单，壶铃就像我们生活中的水壶一样，有一个把手，下面有比较重的负重金属。下面我们就一起来看看这些动作吧。

2019-11-14

四组中级减脂动作，如果你没有一定的健身基础，建议你谨慎地完成这些动作，因为他们的难度还是有一点大的，对于健身新手而言，只会增加你身体受伤的几率，同时也可能会让你达不到最好的形象。

2019-11-14

如果一个人想要减少体内脂肪，最好的方法就是做有氧运动。由于在低强度和长时间的运动中，其主要的能量来源于脂肪。

2019-10-11

在日常饮食中，尽量减少油炸和糖分高的食物，例如薯片、炸鸡、油饼、可乐、巧克力、肥肉、动物皮、甜甜圈等食物。

2019-08-12

减脂的有效办法之一是有氧运动，比如跑步、骑自行车和游泳等方法，但是这样的运动量还是无法满足减脂的条件，除了下面的减脂训练计划，这里还要分享几则方法，帮助你更好的减脂。

2019-08-05

推荐7个经典的减脂训练动作，只要坚持做下去，让你的减脂如同脱衣服!

2019-08-05

要健康的身体，要好的身材，要长久地保持身材，就把运动纳入你的减肥计划当中吧。

2019-08-05

以下9个瘦身动作，能快速燃烧你体内多余脂肪，帮助你瘦腰瘦腿瘦肚子，还能够提臀美臀哦。

2019-06-12

减脂人群的饮食原则是饮食尽量清淡，少吃多餐，减脂人群饮食注意事项是不要吃含热量和脂肪较多的食物，要控制自己的饮食。

2019-06-04

减脂提高代谢最好的方法就是多喝水，还有一些食物是可以促进身体新成代谢的，一起看看吧!

2019-05-29

碳水循环法是一种饮食方法，践行者一般在每天，每周或每月，通过高中低等碳水摄入量，交替摄入，碳水循环法通常被减肥者用来减肥，打破减肥平台，健身爱好者用来刷脂。

2019-04-11

减脂是减少身体内的脂肪含量，体脂率低会显得身材很好，有线条感。

2019-03-25

碳水循环就是将高碳水饮食日和低碳水饮食日结合，通过高中低等碳水摄入量，交替摄入。

2019-03-11