【锻炼动作】10个徒手无氧运动训练

如何做无氧运动(力量运动)?参考下面10个动作：

2019-07-24

【营养补充】无氧运动后多久吃东西？无氧运动后吃什么

不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。

2019-05-31

杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训练，事半功倍。

2019-02-19

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

2018-09-10