【健身日记】小伙坚持30天练习引体向上，胸大肌会有何变化？
很多人都知道，引体向上和一个练背和手臂非常好的动作，这位叫Dylan的小伙挑战每天100个窄距反握加100个宽距正握引体向上，你会发现除了背和手臂，胸大肌也有很大的变化。
2019-12-10
【锻炼动作】引体向上：背阔肌锻炼
引体向上是一项简单、完美的健身项目。“简单”在于它充分利用人的身体重量，不需要任何复杂器具和机械，而“完美”在于它能有效调动肩部、胸部、臂部以至于腹部的所有肌肉，完成整个上半身的复合训练。下面一起看看...
2016-12-12
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