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【锻炼动作】五个动作加强竖脊肌

五个动作加强竖脊肌

竖脊肌属于身体后链肌群之一,其主要功能是下固定时,一侧收缩,使脊柱向同侧屈;两侧收缩,使头和脊柱伸。上固定时,使骨盆前倾。

2020-01-08