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想练出胸肌一定要知道的杠铃卧推

想练出胸肌一定要知道的杠铃卧推

说到胸肌训练,一定离不开一个动作——杠铃卧推,它是整个上肢力量的综合体现,也是胸肌训练必备的王牌动作,许多健身者都把它作为攀比力量的对象。 [详情]

杠铃卧推 - 宽握距

杠铃卧推 - 宽握距

两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距,宽握距主要锻炼发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。 [详情]