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【锻炼动作】上斜俯卧前平举:肩部锻炼

上斜俯卧前平举:肩部锻炼

肩部需要主要锻炼的肌肉就是三角肌,它又分为前、中、后三束。今天为大家介绍上斜俯卧前平举锻炼你的三角肌前束。

2016-10-28

【锻炼动作】如何锻炼出结实的手臂:肩部锻炼方法

如何锻炼出结实的手臂:肩部锻炼方法

三角肌俗称“虎头肌”,因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征。练好三角肌,可以增加肩部宽度。下面一起看看如何锻炼出结实的手臂肩部后三角肌锻炼方法。

2016-05-12