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哑铃侧平举:锻炼三角肌中束

哑铃侧平举:锻炼三角肌中束

哑铃侧平举主要健美三角肌中束部,有利增加两肩的宽度,由于侧平举主要是冠状面水平外展所以对三角肌中束训练效果明显,前束和后束参与不多。 [详情]