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单臂哑铃直立划船 三角肌中束训练

单臂哑铃直立划船 三角肌中束训练

哑铃直立划船和杠铃直立划船很像,因为训练器材的不同很多细节也有区别。相比杠铃,哑铃的稳定性要更差一些,但是自由度更好了。 [详情]