【锻炼动作】半跪哑铃推肩：肩部三角肌锻炼
前面我们介绍了哑铃推肩，提高我们三角肌中束的围度，下面健身指南将为大家介绍哑铃推肩的加强动作-半跪哑铃推肩，一起看看吧!
2017-02-23
【锻炼动作】交替前平举：锻炼肩部三角肌
哑铃交替前平举是最为经典的前平举动作，对于肩部三角肌是一个必备的训练动作，下面健身指南将为大家介绍徒手交替前平举和哑铃交替前平举，一起看看吧!
2016-12-19
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哑铃交替前平举是最为经典的前平举动作，对于肩部三角肌是一个必备的训练动作，下面健身指南将为大家介绍徒手交替前平举和哑铃交替前平举，一起看看吧!
2016-12-19