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【锻炼动作】单腿箱跳 股四头肌增强式训练

单腿箱跳 股四头肌增强式训练

开始前,站于箱子前15至30公分处。双脚开立,保持与肩同宽的距离,双膝和臀部微微弯曲,脊柱保持良好的姿势。

2017-03-21