【锻炼动作】单臂地板卧推：肱三头肌锻炼

单臂地板卧推(One Arm Floor Press)的动作要领：平躺在地板或者瑜伽垫上，单手握住杠铃杆的中部，杆子和身体平行，负重的手臂向上伸直。另一只手放在身体一侧的地上。

2017-04-07