【锻炼动作】哑铃挺举动作教学
挺举是一个非常高级的训练动作，进行训练前你需要熟练掌握硬拉，深蹲，推举，高翻这些动作。
2018-08-31
【锻炼动作】单臂壶铃箭步挺举：肩部训练
壶铃我想大家应该都不陌生，主要可以做推、举、提和抛等练习。前面介绍了几种利用壶铃锻炼肩部的健身动作，下面介绍单臂壶铃箭步挺举，一起看看吧!
2017-04-24
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壶铃我想大家应该都不陌生，主要可以做推、举、提和抛等练习。前面介绍了几种利用壶铃锻炼肩部的健身动作，下面介绍单臂壶铃箭步挺举，一起看看吧!
2017-04-24