【锻炼动作】夹心卧推锻炼胸肌内侧
想要有效训练内胸，有个简单原则，即“双手的距离要足够靠近，增肌肩内收的幅度”，所以这就是为什么有人说哑铃其实对胸肌的刺激比杠铃更好。
2019-01-02
【锻炼动作】站姿杠铃片胸前推：胸肌内侧锻炼方法
胸肌内侧常常是很多人的薄弱之处!因为大家都钟爱杠铃卧推，由于杠铃卧推时时双手的距离是固定的，会限制肩内收幅度，无法让整块胸肌挤压收缩。
2016-10-27
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胸肌内侧常常是很多人的薄弱之处!因为大家都钟爱杠铃卧推，由于杠铃卧推时时双手的距离是固定的，会限制肩内收幅度，无法让整块胸肌挤压收缩。
2016-10-27