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【锻炼动作】哑铃飞鸟增大胸肌外侧

哑铃飞鸟增大胸肌外侧

飞鸟的变化很多,如坐姿机器飞鸟、平板哑铃飞鸟、斜板机器和斜板哑铃飞鸟等。稍微改变肘关节的位置还能刺激胸部的不同区域。

2017-09-15