【锻炼动作】杠铃片推压雕刻胸肌内侧线条

想要练出完美的胸肌，胸肌内侧的训练也很重要，这次给大家介绍一个杠铃片推压动作，使胸肌内侧的线条更加明显，下面我们一起学学。

2018-10-06

【锻炼动作】胸肌内侧训练：钻石俯卧撑

钻石俯卧撑在窄距俯卧撑当中属于一个高阶动作，努力的训练钻石俯卧撑不仅会对于我们的肱三头肌的力量与塑形非常有帮助，而且会对于我们的胸肌内侧训练也是非常棒的。

2018-09-29

器械推胸这类动作运动轨迹固定，而且完美地保护了训练者，不会被负重所伤。

2018-09-03

哑铃卧推是胸肌训练最有效的练习，甚至超越了用杠铃进行卧推！因为它提供了更大活动幅度，更平衡的左右胸发展和减少受伤肌会。

2018-05-18