【锻炼动作】上胸肌锻炼：低位绳索飞鸟

胸肌训练中卧推一直占据主导地位，多关节的复合动作能让你更强壮，更全面的发展。但是如果说对于胸肌的刺激，飞鸟(夹胸)绝对是最好的。

2018-12-01

胸肌训练中卧推一直占据主导地位，多关节的复合动作能让你更强壮，更全面的发展。但是如果说对于胸肌的刺激，飞鸟(夹胸)绝对是最好的。

2018-12-01

【锻炼动作】胸肌上侧锻炼：不一样的前平举

前平举是健身房最经典的训练动作之一，常常被人们用来强化三角肌前束。其实除了主要的三角肌前束，前平举还可以锻炼我们的胸肌，特别是胸肌上侧。

2018-10-25

除了上斜的动作，还有没有什么动作可以强化上胸呢?今天就给大家介绍一个好动作：T杠胸推。

2018-10-25