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【锻炼动作】平板支撑的15种变化，你能坚持几秒？

平板支撑(plank)这个动作，相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练，在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法。

2017-11-10