【营养补充】无氧运动后多久吃东西？无氧运动后吃什么

不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。

2019-05-31

【营养补充】健身要吃蛋白质 10大高蛋白质食物推荐

蛋白质是我们必不可少的食物，那么哪些食物的蛋白质比较多呢?下面小编就为大家介绍10种健康的高蛋白质食物。

2018-04-09

想要增肌减脂，除了去健身接受健身教练专业有效的指导，使脂肪更有效地燃烧，避免每天运动一小时却不瘦的尴尬。那么，增肌减脂吃什么好呢?

2018-03-31

对于健身新手来说，因为想要急于求成，所以大多数人都在考虑要不要吃蛋白粉，认为蛋白粉的营养价值比天然食品更高，事实真的是这样吗？健身到底蛋白粉好还是天然食物好？

2017-06-05

训练前补充剂有多种成份，并跟据不同成份在多方面提升运动及训练表现。市面上的训练前补充剂多含有维他命、矿物质及一些草药，使用者在训练前约30分钟服用这些补充剂，可以加强肌肉强度、耐力、以及肌肉恢复的速度...

2016-09-13