侧平举主要是做一个肩关节外展的动作，它能够非常棒的锻炼我们的整个三角肌(特别是中束)，三角肌中束在肩部锻炼中是重中之重。三角肌中束如果饱满，体积够大的话会让你的肩膀变的更宽更立体。
2018-04-27
