首页 > 初学者胸肌锻炼动作

【锻炼动作】初学者胸肌锻炼动作哑铃飞鸟

哑铃飞鸟是胸部锻炼的经典动作，飞鸟能给胸部提供最好的热身，还能增大胸肌外侧。

2018-06-06

【锻炼动作】初学者胸肌锻炼动作俯卧撑

俯卧撑是练习胸大肌、肱三头肌最好的动作，并且它简单易行，没有受场地的限制。

2018-05-18

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