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【锻炼动作】肱三头肌过顶绳索屈伸更大限度刺激肱三头肌

与用杠铃比较起来，绳索颈后臂屈伸能更大限度刺激肱三头肌。

2018-08-13

【锻炼动作】站姿头后杠铃肱三头肌屈伸增加三头肌围度

站姿头后杠铃屈伸有整体增强上臂三头肌的效果，是个练习肱三头肌非常有效的动作。

2018-08-13

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