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【锻炼动作】负重卷腹雕琢你的腹肌

负重训练，可以加速腹肌的疲劳，并使其产生更多的乳酸，乳酸又能够刺激人体释放出更多的荷尔蒙，促进肌纤维的生长，这也正是人们进行健美训练所要达到的目的。

2018-08-22

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